Tetap Produktif Saat Work From Home, untuk meminimalkan penyebaran COVID-19, pemerintah menganjurkan masyarakat menerapkan physical distancing dan tetap berada di rumah. Akibatnya, banyak perusahaan memberlakukan kebijakan Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah selama beberapa waktu.
Bekerja dari rumah memang terdengar menyenangkan karena kamu tidak perlu repot bepergian ke kantor. Namun, berbagai godaan bisa muncul, seperti keinginan untuk tidur, menonton TV, atau bermain game. Jika tidak dikelola dengan baik, hal ini bisa membuat pekerjaan tertunda dan menumpuk.
Berikut bagai mana caranya agar Tetap Produktif Saat Work From Home :
Tetapkan Jam Kerja Harian
Meskipun bekerja dari rumah, bukan berarti kamu bisa bangun sesuka hati. Semakin siang kamu bangun, semakin sedikit waktu yang kamu miliki untuk menyelesaikan tugas. Oleh karena itu, tetapkan jam kerja secara konsisten.
Tuliskan daftar pekerjaan yang harus kamu selesaikan dalam satu hari. Tentukan jam mulai, waktu istirahat, serta jam selesai kerja. Kamu juga bisa meniru rutinitas di kantor, seperti mulai bekerja pagi, istirahat sesuai jadwal makan siang, dan menyudahi pekerjaan sesuai jam pulang kantor.
Jaga Pola Makan Teratur
Saat WFH, jumlah pekerjaan bisa bertambah karena perbedaan suasana kerja. Maka dari itu, jangan sampai kamu melewatkan waktu makan. Hindari bekerja dalam keadaan lapar karena perut kosong bisa menurunkan konsentrasi dan produktivitas.
Konsumsilah makanan bergizi seimbang yang mengandung protein, serat, lemak sehat, buah, dan sayuran. Makanan ini akan membuat kamu kenyang lebih lama dan membantu menjaga fokus sepanjang hari.
Buat Waktu Istirahat yang Cukup
Ingatlah bahwa meskipun kamu bekerja dari rumah, tubuh tetap membutuhkan jeda. Pastikan kamu beristirahat setiap 75 hingga 90 menit selama 10 hingga 15 menit.
Gunakan waktu istirahat sebaik mungkin. Kamu bisa berjalan-jalan sebentar, menghirup udara segar, atau menutup mata sejenak. Kebiasaan ini terbukti membantu meningkatkan produktivitas dan menjaga stamina kerja.
Konsumsi Multivitamin untuk Menjaga Stamina
Selain menjaga pola hidup sehat, kamu juga perlu memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Konsumsi multivitamin bisa menjadi solusi tambahan untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat cuaca tidak menentu dan risiko virus meningkat.
Salah satu pilihan multivitamin yang direkomendasikan adalah Pharmaton Formula. Produk ini mengandung Ginseng G115, DMAE, dan berbagai vitamin serta mineral penting untuk tubuh. Kamu cukup mengonsumsinya satu kali sehari untuk membantu menjaga stamina dan fokus.
Pharmaton Formula juga telah bersertifikat halal dari MUI, sehingga aman dikonsumsi setiap hari untuk mendukung aktivitasmu selama bekerja dari rumah.
Baca Juga : 5 Rutinitas Pagi yang Mengubah Irama Gaya Hidup.